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你有没有过这样的经历：

工作压力大，内心焦躁，出去跑几圈，心情立马好很多。

伤心难过，提不起劲儿，暴汗一场，瞬间就能释然不少。

运动，似乎有种魔力，能让人释放压力，纾解烦闷，快速走出情绪困境。

关于这点，美国《体育与运动心理学》杂志，曾发布过相关研究结论：

仅30分钟的中等强度运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。

人到中年，工作、生活、家庭，俗事缠身，烦恼不断。

与其在情绪的泥沼中无所适从，不如在运动的快感中消散一切。

让自己动起来，其实是我们缓解焦虑、化解压力最简单的方式。

运动，是一场“精神排毒”

心理学家曾研究发现：运动拥有“短期情绪效应”。

具体来说，就是人在运动后，焦虑、抑郁等负面情绪水平会显著下降，愉快度则会显著提升。

这种现象，其实是由人体的特殊结构所决定的。

人在面对困境时，大脑中的杏仁体会不断分泌压力激素，让我们觉得紧张、焦虑。

而运动，能让体内的额叶及海马体抑制功能更强，从而抵抗杏仁体的过度反应，缓解情绪。

正如那句话所说：“运动，是治愈情绪的速效药。”

曾看到网友讲述一则故事，感触颇深。

一位长辈，在50多岁时，失去了自己的亲生儿子。

无法接受现实的他，终日郁郁寡欢，以泪洗面，难以走出情绪的阴霾。

一次偶然的机会，长辈的工作单位举办跑步比赛。

同事们希望他换换心情，便自作主张替他报了名，并拉他去参赛。

一番咬牙坚持后，这位长辈跑完了全程。

却不想，也正是这次酣畅淋漓的大跑，让他的人生开始转变。

当抵达终点后，他听着自己的心跳声，感受到了前所未有的放松。

而所有的坏情绪，也似乎被暂时忘却。

自此以后，他开始坚持晨跑。

日复一日，他渐渐走出了丧子之痛，不再整日气恼、悲伤，甚至情绪比从前更加稳定。

有句话说得好：“跑步能治百病，运动能解千愁。”

运动，是一次高效的“精神排毒”，它能让负面情绪随汗水蒸发殆尽，让身心焕然一新。

所以，心情低落时，不妨做做运动。跑个步，打个拳，踢个球，游个泳……

伴着呼吸的律动，随着肢体的舒展，情绪的枷锁会被悄然打开，不动声色之间，一切将回归平和。

运动提升认知，认知影响情绪

相信很多人都听说过著名的“情绪ABC理论”：

A（事件）→B（认知）→C（情绪及行为后果）。

认知决定情绪。

认知不同，对事情的感受就会不同。

所以，想在根源上管理情绪，就要改善自己的认知。

而提升认知的一个简单的方法，就是运动。

芬兰科学家曾对此进行过专项实验。

他们找到10对双胞胎，让一半人每周至少跑2次，而另一半人不运动。

3年后发现，每周都跑步的人，脑部灰质区域更发达，思维更清晰，能够更好地应对压力。

美国国立卫生研究院也表示：运动能增加大脑神经元数量，提高大脑认知能力。

想获得持续的情绪掌控力，就要保持长期运动的状态。

如此，才能从认知根源上，解决情绪问题。

《奥森日记》一书中，就记载了教授曹林通过运动治愈情绪的全过程。

2000年，曹林被确诊患上了抑郁症。最严重时，他觉得世间一切索然无味，“即便是亲情，即便是追求奋斗了几十年的科研事业，也都感觉很淡漠”。

在医生的鼓励下，曹林开始跑步。

从最开始的400米，1000米，到后来的1万米，马拉松。

曹林越跑越起劲，而他的抑郁症，也在这个过程中，慢慢痊愈。

他曾回忆那段时光：“原来对未来那种无望无助的情绪改变了，心里的大石头没有了，变得平和清爽多了。”

他在书中，更是分享了运动对认知带来的改变：

“马拉松改变了我对人生的认识，铸就了我坚韧不拔，随遇而安，不慕虚荣，永远低调，永不低头的内心世界。”

如今的曹林，已经坚持跑步十几年。运动赋予的能量，让他变得愈发从容。

人到中年，压力的潮水，总是一波未平一波又起.

职场受挫时的压抑，婚姻不顺时的悲观，生活无助时的颓废……一次次情绪涌动，都在挑战着我们的内心。

而运动，是提升认知，管理情绪最简单的方式。

保持运动习惯，培养幸福体质

哈佛大学讲师泰勒说：“运动，是最强劲的精神药物。”

运动，不仅能治愈当下的糟糕心情，更能给予长久的精神滋养。

要通过运动管理自己的情绪，不妨参考以下几点建议：

针对情绪选择运动，快速摆脱消极。

1. 感到愤怒：自由搏击。

怒气中烧时，可以通过搏击，来快速疏散情绪。

出拳、高踢腿，这些均是高爆发力的动作。它们能快速瓦解体内的愤怒，让内心感到舒畅、痛快。不过，切忌用力过猛，避免伤到自己。

2. 压力过重：试试瑜伽。

瑜伽讲究呼吸，并注重对身体的拉伸。随着呼吸的调节，内心会慢慢归于平静。

肌肉与筋骨的伸展，也会让人觉得无比松弛，从而在不知不觉中放下焦虑。

3. 内心冲动：出门徒步。

有些时候，我们难免头脑发热，丧失理智。这种时候，赶紧抓起背包，开启一场徒步。

行走过程中，冲动的情绪会逐渐冷却，内心也能在大自然的美景中得到平复。

4. 悲伤难过：跳进泳池。

游泳能提高心率，让人感觉神清气爽，从而减轻抑郁，治愈心灵。

沉浸在水中，就宛若进入了自己的世界。除了控制身体节奏，人的情绪，也会尽在掌握。

英国诗人奥登说：

“动起来，像跑步者那样四肢运动，绕着圆圈，奔跑在无尽的道路上。”

中年是一个前有狼后有虎的年纪，生活不易，难亦要为。

当你遭遇挫折，满心悲伤时，去运动吧。

昂首阔步，挥汗如雨，内心的阴霾终会一扫而空。

当你烦闷焦虑，陷入内耗时，去运动吧。

伸开双臂，步履不停，所有的压抑也将随风而逝。

当你足够自律，你会发现，没有跨不过去的坎，也没有过不去的事。

点个“赞”，与朋友们共勉。

作者：六月安夏，用文字记录思考。努力将平凡的日子，过得热气腾腾。来源：樊登读书，读书点亮生活。

1.宏村

宏村与西递同被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录，当乘着摇晃的长途汽车抵达目的地，亲眼看到有“中国画里的乡村”之称的宏村后，才知道这样的名称的确不是虚传。它恬静而美丽，在偏僻的深山一角散发出迷人的风采。

沿着南湖南岸溜达，眼睛能看到的地方都是一幅幅山水画，这里也是宏村出镜率最高的地方之一。湖成弓形，湖堤古树参天，树干上青藤盘绕，很多鸟儿在此鸣唱。湖面上绿荷摇曳，鸭群、白鹅嬉水游戏。整个湖面如同一面镜子，倒影浮光，水天一色，远峰近宅，树荫羞花，明暗协调，动静相宜。

宏村始建于南宋绍熙年间，村内建筑布局似“牛”形，是古人依据仿生学原理建造的一处奇迹。宏村村头有红杨、银杏树各一棵，均为有400多年树龄的古树，算作牛角。这样便形成了“山为牛头树为角，屋为牛身桥为脚”的牛形村落。

深入村子会发现，古巷悠悠，处处是青石板铺就的小路，处处是白墙黑瓦的徽式老建筑。过敬修堂就是承志堂，这里被誉为“民间故宫”，是宏村最大的一座民房，为清末大盐商汪定贵的住宅。这座建筑内除了大户人家都有的东厢、西厢、书房、鱼塘厅等处所外，还有搓麻将的排山阁等。在承志堂的西边还有德义堂、桃源堂、树人堂等建筑，可以仔细观赏。

2.婺源

婺源县位于中国江西省东北部，是上饶市所辖的一个县。婺源县历史上曾经是有名的“文化之邦”古徽州府所辖的六县之一，境内古村落遍布乡野，保存完整，且独具徽派风格。境内多森林、溪流，自然环境与人文气息共生共融，人民生活质朴安逸，被誉为“中国最美的乡村”。

古村落经过时光的沉淀褪出点点斑驳，历史上的徽州被尊为“文化之邦”而婺源人普遍有一种祖传下来的儒雅，不会咄咄逼人，面对着日益增多的游客，小乡村不再宁静致远，而他们却依旧日出而作日落而息。

婺源虽现属江西，但婺源曾是古徽州所辖的六县之一，深受徽州文化的影响。古徽州文化是一个极具地方特色的区域文化，被誉为是后期中国封建社会的典型标本，被誉为是并列与敦煌学和藏学的中国三大走向世界的地方显学之一。

3.凤凰古城

凤凰古城始建于明嘉靖三十五年，至今已有四百多年历史，虽历经沧桑，仍保存完好，古风依旧。钱伟长曾称赞凤凰古城“满城风光、满城文物”。新西兰著名诗人路易·艾黎深情地称之为“中国最美丽的小城”。

人文景点有沈从文故居及墓地、熊希龄故居、北门城楼、东门城楼、连接两城楼的城墙、虹桥、万名塔、文昌阁等。古城现有文物古建筑68处，古遗址116处，明清时代特色民居120多栋，各种庙祠馆阁30多座，是中国西南现存文物建筑最多的县份。

城内还有古色古香的石板街道200多条。自然景观有国家森林公园南华山，有集“奇、险、秀、峻”为一体的奇梁洞，有凤凰八大景：东岭迎晖、南华叠翠、奇峰挺秀、溪桥夜月、龙潭渔火、梵阁回涛、山寺晨钟、兰径樵歌，还有美丽的沱江及风情万种的吊脚楼等。

4.芙蓉古镇

芙蓉镇，本名王村，是一座具有两千年历史的古镇，位于湘西土家族苗族自治州境内的永顺县，因小说《芙蓉镇》改编的同名电影《芙蓉镇》在此拍摄而得名。

芙蓉镇不仅景观秀丽、民族风情浓郁，还有记载着土家族政治军事历史的国家重点保护文物“溪州铜柱”和电影《芙蓉镇》外景拍摄现场等人文景观。

芙蓉镇并没有被过度商业化，古镇里处处都还保留着特有的文化气息。由于地理位置、地域大小、交通、宣传等方面的原因，芙蓉镇的名气和游客数量都远远比不上凤凰古城。芙蓉镇的夜晚是出奇的安静，静的能让人浮躁的内心平和起来，除了大瀑布哗哗的水流冲击声音，你听不到人为的噪声。

5.束河古镇

出了丽江古城往北，依山傍水的地方有一片密集的村落，这就是束河古镇。束河古镇原本是茶马古道上的一个驿站，位于丽江市区北面4公里处，距离白沙镇3公里。其格局与丽江古城相似，仿佛是另一个缩小版的大研镇，只是这里更加幽静。青石板路面被踩踏得十分光滑，清澈的泉水围绕着村子潺潺流过。

据说这里是纳西族在丽江最早的聚居地之一，是迄今茶马古道上保存完好的重要集镇，也是纳西族从农耕文明向商业文明过渡的标志。建于明代万历年间的大石桥、大觉宫至今还保存完好，里面的壁画生动地描绘了佛教中的人物。建于清代的龙泉寺供奉的是皮匠祖师，这里曾经是丽江皮具商的聚散地。茶马古道博物馆系统地介绍了茶马古道的产生、线路和重大历史事件，有兴趣的话可以去参观一下。

6.西塘古镇

“春秋的水，唐宋的镇，明清的建筑，现代的人”，是对西塘最恰当不过的形容。西塘风景秀丽，人才辈出，文化底蕴深厚，以桥多、弄多、廊棚多而闻名，古镇被蜿蜒的小河缠绕着，方圆1平方千米的小镇被9条纵横交错的河流分割而隔离开来，当一叶小舟轻揖而来，穿桥过洞时，煞是好看。

河有多少弯，桥就有多少座，如果说流水让古镇有了清秀的灵气，那小桥更让古镇有了绵绵的韵味。这里民风淳厚，橹声悠扬，到处洋溢着中国古代传统文化特有的人文气息。

7.乌镇

乌镇是一个有1300年建镇史的江南古镇。十字形的内河水系将全镇划分为东南西北四个区块，当地人分别称之为“东栅、南栅、西栅、北栅”。传承千年的历史文化、淳朴秀美的水乡风景、风味独特的美食佳肴、缤纷多彩的民俗节日、深厚的人文积淀和亘古不变的生活方式使乌镇成为了东方古老文明的活化石。智慧的传承伴随脉脉书香，在这儿展现出一幅迷人的历史画卷。

乌镇柔柔的水、浓浓的岁月，伴随着江南水乡的灵气，经过千年洗涤，有着一种从容不迫的淡定。古老与沧桑是它的基调，青石板、小石桥、乌篷船、马头墙、老房子、古街市，都在用黑与白的方式展现着这悠悠岁月。一条千年的老街蜿蜒曲折地缓缓延伸于水乡古镇之中。水阁是乌镇的灵气所在,有了它，乌镇的风貌更有韵味，气质更为优雅，为乌镇增添了一份温婉。

8.黄姚古镇

黄姚古镇位于漓江下游，发祥于宋朝开宝年间（972年），距今已有一千多年的历史。这里有着典型的喀斯特溶岩景观，在历史上还是明末清初广东、广西、湖南三省交界处的商业重镇，镇子里至今还保留着300多间明清宅院，青砖黛瓦、飞檐画栋，有着与江南水乡不同的、浓郁的岭南古镇风情。

逛黄姚古镇的乐趣和逛其它古镇不同，镇子里的古街按照九宫八卦阵势布局，一条主街延伸出八条弯弯曲曲的街巷，走在镇子里就宛如走进了一个大迷宫。走在街上，不能忽视的还有脚下的青石板路。黄姚古镇的街道全部由石板铺成，全长1.5公里的街道上铺满了9999块石板，像一条起舞的青龙。

古镇里的景点主要是亭台楼阁和寺庙宗祠。如果你是摄影爱好者，一定要去带龙桥，这里是古镇的核心位置，桥两侧的古屋古树映在水中，和桥上行人一起勾勒出一幅美丽的水乡风景图；如果你是登高爱好者，不如去文明阁，途中可以在怪石上寻找名人石刻，登顶后还能眺望整个古镇。

9.周庄古镇

在众多的江南水乡古镇中，周庄是最负盛名的一座，素有“中国第一水乡”之美誉。艺术家吴冠中先生曾说：“黄山集中国山川之美，周庄集中国水乡之美。”周庄是真正意义上的水乡泽国，北接白蚬湖，南通南湖，一湾活水贯穿全镇，因此在周庄的第一感觉，是水质比较良好。周庄有着长达900余年的历史，古镇之内有古典宅院近百座，60％以上的民居为明清时期的建筑，砖雕门楼60多个，古桥14座。房屋沿河而筑，古桥街道相连，水镇一体，井然有序，明净幽洁。

比起众多空有水乡之名的古镇，周庄的格局最为完好，古石板街上十分整洁，晨昏的空气中弥漫着一股静谧的美。此处的水乡气韵几无可匹敌，无数的影视剧在周庄取过外景，为人们所熟知的影片有张艺谋执导、巩俐主演的《摇啊摇，摇到外婆桥》，而周庄的一座名叫贞丰桥的古桥从此也被人们叫做“外婆桥”

10.同里古镇

古镇同里位于太湖之畔，其四面临水，被同里、九里、澄湖、沐庄、白砚、叶泽、南星、庞山湖八个湖泊环抱。古镇内被河道分割成大小七块，古桥达49座之多。

被誉为“千年古镇”的同里，其历史可追溯到唐代以前。同里旧称“富土”，唐初因其名过侈，更名为“铜里”，宋代再改为“同里”，并沿用至今。著名社会学家、人类学家、一代通儒费孝通先生曾给予同里极高的评价，为同里题下“中国历史文化名城——同里”、“世界文化遗产——退思园”等墨宝。

你还喜欢哪座古镇？

拼多多员工在2023年前三季度人均创收1222万元，是同期京东的7.07倍，预估是阿里的4.17倍。在新业务Temu持续烧钱、仍未盈利的情况下，整体经营利润依然提升；增加了一项体量庞大的重要业务，拼多多人力成本不增反降。

2020年-2022年，拼多多的人均创收保持在阿里2.6倍-2.9倍、京东3.1倍-4.3倍的水平。2021年，拼多多首次扭亏为盈。

2021年、2022年，拼多多人均创造经营利润约为阿里的2.6倍、5.4倍，京东的71倍、58.5倍。在业内，拼多多以薪酬高、工作时间长闻名。公司实行11-11-6工作制（上午 11点上班，晚上11点下班，一周工作6天），有时要加班到凌晨；员工一周工作时间超过70小时，一个月近300小时。

有Temu合作方称，Temu员工经常半夜回消息。法定节假日也时常被占用，遇上电商大促等关键节点，员工可能需要“上13天班休1天”。

大冒险游戏惩罚经典100个是非常优秀的内容，希望能让找寻真心话大冒险的您有所帮助。

　　1、一个人用嘴吸住一张纸、另一个人用嘴吸住并移走。

　　2、表演便秘的样子。

　　3、唱青藏高原最后一句。

　　4、打开抖音模仿推荐的第一个人

　　5、随便抓个人说，我怀了你的孩子

　　6、双手揪耳朵说“我错了”并做蛙跳5个

　　7、表演便秘的样子

　　8、模仿瘸子瞎子跛子走路的方式

　　9、拍一张挖鼻孔照片发朋友圈求点赞。

　　10、打开你的钱包

　　11、打电话给妈妈说我爱你

　　12、吃下每个人为你夹得菜

　　13、打开抖音模仿推荐的第一个人

　　14、双手揪耳朵说“我错了”并做蛙跳个

　　15、表演便秘的样貌

　　16、右手跨过后脑勺从左边摸右眼

　　17、大喊“我好寂寞啊”

　　18、模仿脑白金广告，边唱边跳

　　19、一个人用嘴叼住一张牌，另一个人用嘴叼过去

　　20、蹲在凳子上作便秘状

　　21、神情的吻墙秒

　　22、男生坐床上，女生躺床上，将头枕男生腿上，对视秒;

　　23、跳钢管舞;

　　24、在厕所里唱歌，让大家都能听到唱的是什么;

　　25、摆个芙蓉姐姐S形;

　　26、背起右边第一个女生;

　　27、让对方做一些搞怪的表情跟动作，发到朋友圈;

　　28、模仿飘柔广告，甩头发并说：用飘柔，就是这么自信;

　　29、给最近的人擦嘴巴

　　30、随着主持人念，做出以下表情“儿子出生，儿子天才会叫爸爸，中头奖”

　　31、亲左数第二个的额头

　　32、应对面相隔做接吻陶醉状十秒

　　33、十指相扣，深情对视，朗诵骆宾王的《鹅》

　　34、一人将另外一人壁咚在角落，深情对视十秒

　　35、模仿脑白金广告，边唱边跳

　　36、一个人用嘴叼住一张牌，另一个人用嘴叼过去

　　37、蹲在凳子上作便秘状

　　38、做一个大家都满意的鬼脸

　　39、女生仰躺地上男生撑在上面做五下俯卧撑。

　　40、绕着旗杆跳钢管舞。

　　41、正面对着十指交扣，深情对视，深情朗诵骆宾王的《鹅》

　　42、如果给你一个机会去世界上任何一个地方旅行你会去?

　　43、右手跨过后脑勺从左边摸右眼。

　　44、学超级名模走秀，绕桌子一圈。

　　45、大学到现在共挂过几门课?

　　46、如果有世界末日，你会救谁，只允许选一个。

　　47、在场你有喜欢的人吗?

　　48、觉得失去什么最可怕?

　　49、模仿古代特殊职业女子拉客

　　50、用笔在额头上画一个乌龟，直到游戏结束。

　　51、被抽到者模仿一种动物，直到大家都猜中为止;

　　52、拥抱; 亲脸;

　　53、在厕所里唱歌， 让大家都能听到唱的是什么;

　　54、结婚后希望生男孩还是女孩(只能选择一个，说出原因)。

　　55、说出同寝室的人最让你受不了的习惯

　　56、一个人背另一个绕场一周

　　57、两人合唱《好爸爸坏爸爸》一个主唱，一个伴唱。(伴唱部分效果异常好)

　　58、一人踩在另一人脚上跳交际舞

　　59、对陌生人美眉挤眉弄眼

　　60、做一个大家都满意的鬼脸

　　61、模仿古代特殊职业女子拉客

　　62、女生仰躺地上，男生撑在上面，做五下俯卧撑;

　　63、脱一件衣服持续到结束;

　　64、用瓶子敲自己的头，并敲出旋律~~

　　65、一个男生和一个女生，当众亲密拥抱一分钟

　　66、做一个你认为最帅的动作

　　67、对外大喊我是猪;

　　68、大喊 燃烧吧，小宇宙～;

　　69、跪地求婚状：如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的惟一。(理察·基尔致朱丽叶·罗伯茨–电影《逃跑的新娘》);

　　70、吃下每个人为你夹得菜(如果是辣椒……);

　　71、唱青藏高原最后一句。

　　72、女生仰躺地上，男生撑在上面，做五下俯卧撑。

　　73、男生坐床上，女生躺床上，将头枕男生腿上，对视10秒。

　　74、跳舞转圈。

　　75、左手拉右耳，右手拉左耳，从桌子底下过;

　　76、对外大喊我是猪;

　　77、模仿古代青楼女子拉客

　　78、大喊：“我是猪，我是猪，我真的是猪!”

　　79、对着在场一名女生唱《世上只有妈妈好》

　　80、给xxx唱生日歌(适合有人过生日)

　　81、吃下每个人为你夹得菜

　　82、唱青藏高原最后一句

　　83、舔下嘴唇跟正对面的玩家说“你看起来真可口”

　　84、给最近的人擦嘴巴

　　85、模仿追星族，找指定的一人索要签名

　　86、学猫唱歌，喵喵;

　　87、左手拉右耳，右手拉左耳，从桌子底下过;

　　88、用力将面粉盘上的乒乓球吹走;

　　89、就地左转五圈，右转五圈，再闭上眼睛，走回自己的座位;

　　90、蹲凳子上上做便秘状10秒钟;

　　91、侧抱互相喂吃的;

　　92、对窗外大喊“我好寂寞啊”;

　　93、对陌生人美眉挤眉弄眼

　　94、对一个陌生人大声说两边：我喜欢你!。

　　95、男生把女生应对面抱起来，女生用双腿夹住男生;

　　96、去肯德基或麦当劳买一杯可乐，等店员问你要中杯还是大杯时说:我要D罩杯。

　　97、脱一件衣服持续到结束;

　　98、站起来,大喊”我是超人,我要回家了!”

　　99、正应对着十指交扣，深情对视，深情朗诵骆宾王的《鹅》。

　　100、朋友们虽然都彼此了解，但是肯定有一些问题大家问了，而对方不想回答，所以这个机会可以用来惩罚，让大家抽签，抽到的可以随便问被惩罚者一个问题。

1. 当你真正努力过的时候，就会明白天赋的重要。
2. 生活不止眼前的苟且，还有读不懂的诗和到不了的远方。
3. 人的一生就是这样，有欢笑也有泪水，一部分人主要负责欢笑，另一部分人主要负责泪水。
4. 你承受的苦难从来不比别人多太多，比别人多太多的是你的敏感和脆弱。
5. 当你觉得自己又丑又穷，一无是处时，别绝望，因为至少你的判断还是对的。
6. 很多时候别人对你好，并不是因为别人喜欢你，而是他喜欢对别人好。
7. 当别人和你说忙，是他要留时间给更重要的人。
8. 其实根本没有真正高冷的人，只不过人家暖的不是你。
9. 年轻的时候多吃些苦，这样老了吃苦才习惯。
10. 你必须非常努力，才能相信自己真的是无能为力。
11. 咸鱼，总有翻身的一天，但翻身之后还是咸鱼。
12. 幸亏当局者迷，不然真的看清事实真相，很多人是承受不来的。
13. 有些人不是赢在了起跑线上，而是直接生在了终点。
14. 对今天解决不了的事情，也不要着急，因为明天可能还是解决不了。
15. 经过十年不断努力和奋斗，我终于从一个懵懂无知的少年变成了一个懵懂无知的青年。
16. 好好活下去，每天都有新打击。
17. 等忙完这一阵，就可以接着忙下一阵了。
18. 所有的工作，做久了都会觉得无聊，差别在于别人无聊还赚得比你多。
19. 你全力做到的最好，可能还不如别人随便搞搞。
20. 有人说不要常抱怨，因为生活就是，如人饮水冷暖自知就好，我想问你被热水烫到不会大叫吗？
21. 有时候你不努力一下，都不知道什么叫绝望。
22. 失败并不可怕，可怕的是你还相信这句话。
23. 有很多遗憾，我们叫它美丽的错误，如果你坚持去做了，那就只剩下错误了。
24. 没人会嘲笑你的梦想，他们都是在嘲笑你的实力。
25. 人生很多事，终究是会随着时间好起来的。像很多人原本只是胖，久了就变好胖。
26. 工作多年，当人家问你是不是初入社会，不是因为你看起来年轻，而是因为觉得你怎么这么笨。
27. 做个爱笑的人，其实更容易受伤。你总是笑，别人就觉得怎么伤你都没关系。
28. 有些人即使生活不尽如人意，也是看得很开。不是因为看透这世界，而是因为不得不这样想，才能让自己好过些。
29. 有时候觉得别人很肤浅，这不是偏见，因为他真的只是在敷衍你。
30. 每当我找到成功的钥匙，就发现有人把锁芯给换了。
31. 你以为你是一颗洋葱，你的经历会让人一层一层地剥开感动到哭？其实你就是个卷心菜，别人根本没有耐心剥下去，直接一刀切。
32. 一场说走就走的旅行归来后，除了该做的事情被拖延得更久了，什么都没有改变。
33. 每天显得无聊或寂寞了，去找朋友一起吃饭和逛，只不过是为了满足自己与人交往的需求，算不上是社交。
34. 精神追求应当是物质追求得到满足后的自然反应，而不是在现实受挫后去寻求的安慰剂。
35. 很多人不断地规划自己的人生，每天压力很大。其实不管你怎么过，都会后悔的。想想你这前几十年就明白了。
36. 有时候，只要你下定决心做某件事，全世界都会拖你后腿。
37. 如果人生就像电影一样，为何我演的都是恐怖片。
38. 三十岁时，大部分人都卡在初级职位上。现有的工作升不上去，又无法承担转行的时间成本，更来不及再去读书。父母开始多病，自己收入有限，也没有存款。更大的痛苦，是看到身边没有背景但努力又聪明的人已经小有成就，有背景的人已经开始过上贵族生活了。
39. 对别人生气1分钟，你就失去了自己人生中60秒刷朋友圈的时间。
40. 人生的自由和无限可能性都是错觉。每个人都被社会压力、亲近的人和自己束缚得死死的，每天做着自己一定会去做的事情。
41. 看不惯的事，但大家都在做，久了你也觉得没什么了。
42. 生气时说的狠话，多半是说给不相干的人听。
43. 迫使我们离开的不是新希望，而是对体制内彻底感到失望。
44. 你要提醒一下，不然有人会认为“人情”是无上限的！
45. 如果你每天干的活明显多于别人，但自己很高兴还感觉得到器重，那么与其说你很有才干，不如说你的领导很会管人。
46. 公司里常常会发现工作量，是拿来表示对员工的重视。
47. 你现有的资源和天赋本来就平庸。你又每天想着如何与人为善，如何不麻烦他人，处处为别人着想，克己奉公，只会越过越差（相比较别人进步的速度），怎么可能获得成功。
48. 只要是石头，到哪里都不会发光的。
49. 你我都渴望成功，哪怕要付出很多。但我们连早点儿起床都做不到。
50. 闭上眼睛就可以看到未来，原来是真的！
51. 有时要回头看看，你正在铺的是自己的未来还是别人的。
52. 有些关心只是表面关心，其实是想来打听有没有八卦可以更新。
53. 以不变的薪水，来应万变的物价。
54. 解决问题的方法很多，通常最快的就是解决问问题的人。
55. 上头一句“辛苦了”，其实包含许多我们说不出的苦啊！
56. 哪有什么选择恐惧症，还不是因为穷。
57. 你无法叫醒一个，不回你消息的人，但是红包却可以。
58. 一些兴趣和特长，拿来做业余兴趣还挺牛逼的，但一旦变成职业，就弱得不行了！
59. 每个人都有幸福的权利，少数人有幸福的能力。
60. 有些人，每天不花几个小时干点儿无聊的事情，就睡不着觉。
61. 在发现自己不太可能取得事业上的成功后，一部分人把自己的人生目标修改为“尽情地去体验，做想做的事情”，另一部分人改成了“努力，让自己不后悔”。
62. 出门旅游弥补不了你内心的空虚！
63. 当一个人的精神生活水平超越其物质生活水平时，他就开始显得矫情。
64. 精力是否充沛，是身体好不好的结果，跟是否拥有积极乐观的心态关系不大。
65. 自己的标准总是拿来测量别人用的。
66. 等我变得更好再去喜欢你吧，后来想想算了，变得那么好干嘛还去喜欢你。
67. 我们听过许多道理，却依然过不好这一生。你不能解决问题，你就会成为问题。
68. 加薪跟减肥一样，大家想尽办法了，却不一定保证成功。
69. 有些人感慨：“自己岁数不小了，还没有成熟起来。”其实你们已经成熟起来了，你们成熟起来就这样。
70. 有人出现在你的生命里，是为了告诉你，你真好骗。
71. 盖茨休学创业成了世界富翁，但人家休的是哈佛大学。
72. 总有这样的人，该干活的时候职业不起来，玩的时候又放不开。
73. 一个人会孤单，但会心安。
74. 万事开头难，然后中间难，最后结尾难。
75. 【但是】之前的话，都是毫无意义的。
76. 直到三十岁才知道，和不同的人说不同的话，表现出不一样的态度，是一种非常可贵的能力，而不是虚伪。
77. 自由从来不是什么理所当然的东西，而是一项需要极高成本的特权。
78. 有时我们觉得别人误会了自己，其实是我们误会了自己。
79. 最懂事的人往往最任性，最棘手的人往往最深刻。
80. 有的人是来爱你的，有的人就是来给你上课的。
81. 谁说你没有毅力的，单身这事你不就坚持了好几十年吗？
82. 只要坚持下去，你就会发现幸运一定发生在别人身上。
83. 小时候说到梦想，整晚都不想睡觉。现在说到梦想，只想赶快睡觉。
84. 人从不因梦想而伟大，而是因实现梦想而伟大。
85. 跟长辈聊天时，我们总是用尽方法想讨他们开心，而长辈三言两语就可以让我们烦心。
86. 看见别人都那么努力，那么勤奋，那么意气风发地走在成功的路上，你问问自己，难道就不想成为他们的绊脚石吗？
87. 假如今天生活欺骗了你，不要悲伤，不要哭泣，因为明天生活还会继续欺骗你。
88. 苦难的生活并不会改变你，它只是让你越来越接近自己本来的样子。
89. 我们在困难时最能依靠的人，也是我们得意时最容易忽视的人。比如备胎、父母、心好但是不优秀的朋友。
90. 如果你还在坚持，说明你还不够绝望。
91. 世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。
92. 哪有什么心静自然凉，明明是心凉了整个人自然就静了。
93. 最丢人的事情是：你恨对方，对方对此毫不在乎。
94. 这世上没有谁离不开谁，就算是一条鱼离开水，也能烤着吃。
95. 不要说生活伤害了你，生活连你是谁都不知道。
96. 这世界上最美好的事情，莫过于吃肉，从来不会背叛，从来不会欺骗，吃一斤，长一斤永远真诚相待。
97. 这个世界这么残忍，鼓励有什么用。你就不要再自欺欺人了，在这个世界上除了你自己，谁都没有义务让你高兴。
98. 你能无底线地原谅谁，谁就能无底线地伤害你。
99. 有的人是属拖把的，事情拖着拖着就一干二净了。